jak czesto

[...] sportowej, którą parałam się od zerówki do 21 r.ż. Obwód pasa: 63.5 Obwód klaty: 83 bez dodatków, 89 z dodatkami Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3/4 razy, bieganie - wedle widzisimisię, calisthenics - jak nie chce mi się na siłownię, skakanka, kolarstwo - ile tylko mogę. Staram się przy dobrej [...]

No to zobaczymy co sie wydarzy jak podniose teraz jeszcze kcal ;-) co do tej klotni to sama nie wiem, na pewno nieraz jestem nie do zniesienia, czepiam sie i sama zaczynam awanture. byc moze kcal pomoga ale ... On ma strategie na przeczekanie- czyli sam z siebie nic nie robi, tylko czeka az samo sie ustabilizuje i to mnie tez nieraz do szalu [...]

Hej, ale fajna masz sylwetke, sportowa, a ramiona wcale nie szerokie, bardzo proporcjonalne, tymi treningami co robisz, nawet jak dorzucisz cos wiecej na barki to nie rozbudujesz ich za bardzo, tego to napewno nie musisz sie bac, ale ja to akurat lubie wieksze barki, hehe, wiec zawsze gadam to samo no i chyba jestem tu w mniejszosci jesli chodzi o [...]

[...] się bardzo dobrze . rozważałem to czy to psycha ale psycha mi płatała takie figle, że wyniki miałem popieprzone ? psycha mi płatała takie figle, że łeb mi rozsadzało a jak zjadłem jakieś p.bólowe to było dużo lepiej ? również nie psycha powodowała wieczne trudności wszelakie przy stosowaniu HCG no i równia pochyła cyrków po HCG, które [...]

Olałem temat witaminy d3 jak byłem na iniekcjach, doszedłem do prawidłowej wartości i po czasie mi się wydało, że d3 może podnosić hematokryt, jak odstawiłem d3 hematokryt i hemoglobina spadły, nieznacznie ale jednak poszło w dół, obecnie od dawna nie badałem d3 Jem dość zdrowo, mogę się pokusić nawet o stwierdzenie, że zdrowo jak mało kto, [...]

[...] tych objawów zależne jest od poziomu obciążenia, ale też od stażu osoby trenującej. Zwykle osoby początkujące częściej odczuwają skutki swoich pierwszych treningów. Ból jaki czujemy to nic groźnego, mięśnie potrzebują jednego lub kilku dni aby wróciły do swojej pełnej funkcjonalności. Czasami się zdarza jak w wyżej opisanym przypadku, że [...]

[...] sztangi nogami z lekkiego podsiadu (and. dip) i dociśnięcie rękoma sztangi/kettlebelli/hantli do pełnej pozycji nad głowę. Ćwiczenie bardzo często używane przez dwuboistów jak ćwiczenie pomocnicze w podrzucie, ponieważ zwiększa siłę barków i tricepsów. Push press https://www.youtube.com/watch?v=m_x9vFBMeZM Double KB Push Press [...]

[...] alkoholikiem. Ten post dedykuję mojej Żonie, która stała się dla mnie najbardziej motywującą osobą w tamtym okresie i do tej pory jest moim guru motywacyjnym. Kto zna jakiegoś alkoholika wie jak trudno jest go przekonać do zerwania z nałogiem. Czasem sami mamy problem powstrzymać siebie samych przed wypiciem kolejnego kieliszka. To co [...]

[...] na exe reagujesz Przestawka na ari lub letro Mój organizm jest w ogóle inny niż większość tu opisywanych przypadków, zacząłem myśleć, że koksowanie jest nie dla mnie, bo jak się człowiek źle czuje przez rok czy dłużej, pomimo, że pięć lat było zaje....ście to ten rok i tak człowiekowi odbiera chęć . Plan mój jest prosty, chcę od tego [...]

jak można uważać że treningi wykonywane na filmikach są prawdziwe? A jakie sa? Sztuczne? Taaa.. hantle sa ze styropianu, oni udaja, calosc z efektami dzwiekowymi i innymi montuja pozniej w Hollywood... Mialem kiedys okazje trenowac na silowni (a co za tym idzie czesto widzec jego trening) gdzie trenowal jeden z lepszych zawodowcow lat [...]

[...] Do tego @- ciezko znosze tym razem, opuchnieta, rewolucje w brzuchu. zaparcia, wzdecia, wszystko co sie da. No i tak sie cieszylam z zupy ogorkowej a teraz nie wiem jak to liczyc- na rosole, a jakie rosol ma btw to naprawde nie mam pojecia. Wiec moze przekroczylam makro, a moze nie. Pomiary: 11.06/25.06/02.07 Barki: 107,5/107,5/107,5 [...]

[...] innymi zawodnikami zaproszonymi na UFC 241 Kontrowersyjny zawodnik wagi półśredniej UFC Colby Covington był jednym z wielu znanych zawodników zaproszonych na galę UFC 241 i jak łatwo się domyślić, jego obecność na gali wywołała odrobinę poruszenia. Jak się okazuje, kilku innych zawodników rzekomo próbowało rozpocząć słowną potyczkę z Covingtonem [...]

[...] post nie jadłam mięsa i często wegańsko. W tym roku rezygnuję z cukru i spróbuję jeść 3 zamiast 4 posiłków , a śniadanie jeść później ,ale to tak na zasadzie Eksperymentu jak mi to nie będzie podobało to wrócę do 4 posiłków. Dziś miałam bardzo miły dzień. Bylam u fizjoterapety i zadowolona jestem z tej wizyty. wykorzystalam urodzinowy też [...]

[...] klomie nie uważam też abym był tak całkiem w miejscu bo już wiem choć tyle, że jądra są ok teraz pozostaje ustalić czemu lh po chyba 6 mcach brania klomu było tak nisko jak było, jak jadłem 2 tabsy klomu to było wyżej Dodatkowo jestem takiego rodzaju poyebem, że nie poddaję się łatwo, choćby było bardzo bardzo pod górkę ....tak już mam i [...]

Czyżbyś wszystko ważyła a jakiś program przeliczał Ci to białko, węgle i tłuszcze? 20 km przebyć w dzieckiem w czasie 2,5 godzin to wg mnie super wyczyn! Tak, mam aplikację, która mi wszystko przelicza. A tak za gówniarza mieliśmy post-radzieckiego trenera, właściwie prawie do końca mojej przygody gimnastycznej - i on nas tak ganiał z jedzeniem, [...]

w kazdym powtorzeniu wraca do martwego punktu ale odbija wiec w sumie kazdy z was ma po czesci racje ...chwila chwila, a jakby nie wracał do martwego punktu to od czego miałby niby odbijać? od powietrza? zdecyduj sie bo sam sobie zaprzeczasz Przecież to nie ma znaczenia jak ćwiczy Jeśli interesują cie tylko pokazy kulturystyczne to jasne ze nie [...]

Mi tam tez wiekszośc nie wadzi ale z czeczenami jest w Pruszkowie problem i ogólnie w polsce bo jak by nie patrzeć to byli bojownicy a czesto i przestępy i nawet Ci znani jak Aslambek ;/ nie raz grozili komuś u nas nożem doszły i gwałty (wszystko umorzone ) a i niezły hajs dostaja 1200zł na dziecko a w rodzinie jest minimum 4 dzieci i potem siedzą [...]

Branch generalnie to caly poszarpany, pozrywany. Od najmlodszych lat, np. biceps zerwal jeszcze za amatora. Dziura w prawej stronie klatki sie powieksza od kilku juz lat,jest coraz gorzej, wystarczy porownac stare zdjeci z tymi najnowszymi. Forme gosc potrafi zrobic niesamowita, fakt, ale kszatlty i ogolny wyglda jest fatalny. Kiedys, dawno temu, [...]

[...] Udo(gora): 57/56,5/57 Udo(Srodek)/: 51,5/51,5/52 Co do pomiarow to czesto mam watpliwosci bo roznie przykladajac miarke wychodza rozne wartosci i nigdy nie jestem pewna jak bylo wczesniej. Te spadki zwlaszcza niezbyt prawdopodobne mi sie wydaja bo nie pasuje mi to do tego jak ty wyglada wizualnie. Sama nie wiem czy to tylko opuchlizna czy [...]

No to zobaczymy co sie wydarzy jak podniose teraz jeszcze kcal ;-) co do tej klotni to sama nie wiem, na pewno nieraz jestem nie do zniesienia, czepiam sie i sama zaczynam awanture. byc moze kcal pomoga ale ... On ma strategie na przeczekanie- czyli sam z siebie nic nie robi, tylko czeka az samo sie ustabilizuje i to mnie tez nieraz do szalu [...]